終活活動について

老後の生活設計を行う際、無理のない生活リズムを作ることは、健康的で充実したシニアライフを送るために重要です。 ここでは、生活リズムを見直し、老後に備えるための具体的なステップを3つのポイントで説明します。 ポイント①規則正しい睡眠習慣を整え...

シニアの健康寿命を延ばすためには、日々の食事から摂取する栄養素に加えて、適切なサプリメントの活用が効果的です。 ここでは、シニア世代に特に重要な栄養素と、それを補うためのサプリメントの選び方を3つのポイントで解説します。 ポイント①カルシウ...

終活を進める際、心身のリフレッシュ方法としてヨガや瞑想を取り入れることは、高齢者にとって非常に有益です。 これらの活動は、肉体的な健康だけでなく、心の安定や精神的な健康にも良い影響を与えます。 ここでは、ヨガや瞑想を終活に取り入れる3つの利...

高齢者がストレスを感じる原因は、孤独感や将来への不安、身体の衰えなど多岐にわたります。 そのため、日々の生活にリラクゼーションを取り入れることが重要です。例えば、瞑想や深呼吸、軽いヨガなどを習慣化することで、心を落ち着かせ、リラックスする時...

定年後も健康で充実した生活を送るためには、運動習慣を取り入れることが非常に重要です。 運動を日常生活に取り入れることで、心身ともに健康を維持し、健康寿命を延ばすことができます。 糸数盛夫（終活ガイド上級） ここでは、シニアフィットネスを活用...

ポイント①バランスの取れた食事を心がける 健康寿命を延ばすためには、栄養バランスの取れた食事が基本です。 特に、ビタミンやミネラル、タンパク質などの栄養素を適切に摂取することが重要です。 野菜、果物、魚、豆類などを積極的に取り入れた食事は、...

動画制作：晃浩 質問1: スマホアプリを使った健康管理のメリットは何ですか？ 回答:スマホアプリを使用し、健康管理が非常に簡単になります。 医者:定期健診は、年に一度受けることを強くおすすめします。 毎日の歩数や運動量、食事内容、睡眠の質を...

営業担当：上原 質問1: 定期健診はどれくらいの頻度で受けるべきですか？ 医者:定期健診は、年に一度受けることを強くおすすめします。 特に、50代以降は体の変化が進む時期なので、早期に異常を発見しやすい定期健診が重要です。 健診では、血圧、...

終活は、人生の最期を見据えた準備を進める活動ですが? それを通じて家族との絆を深める貴重な機会にもなります。 糸数盛夫（終活ガイド上級） 終活に関する話し合いはデリケートなテーマですが、家族全員が納得し合える形で進めるためのコミュニケーショ...

終活について家族と話し合うことは、将来の安心を確保するために重要です。しかし、デリケートなテーマでもあるため、適切なタイミングや方法で進めることが大切です。 適切に活用することで、医療費や介護費用の負担を軽減し、心身の健康を保ちながら生活の...