クラウド時代において、デジタル資産の整理は重要な終活の一部となっています。 インターネット上でのアカウントやデータが増える一方、それを整理しないまま放置すると、家族や関係者が将来的に困ることがあるため、早めの対策が必要です。 ここでは、デジ...

シニア世代が健康で充実した老後を送るためには、身体と心の両方をリフレッシュするデトックスが効果的です。デトックスとは、体内に溜まった老廃物を排出し、心身をリセットすることです。 ここでは、食事や生活習慣を通じてデトックスを取り入れる3つのポ...

おはようございます。10月4度目の日曜日を迎えました。 去った１週間も愛する家族や関係者が全ての病気や事故などから守られて無事に導いて下さり心から感謝します。おはようございます。 ★どなた様も楽しく有意義な日曜日をお過ごし下さい。 今日の天...

高齢者にとって、良質な睡眠を確保することは、健康を維持し、生活の質を向上させるために非常に重要です。 ここでは、睡眠の質を高めるための生活習慣と環境改善方法について説明します。 ポイント①規則正しい睡眠スケジュールを守る 糸数CEO ★良質...

おはようございます。恵みの朝を迎えました！ 10月4度目の金曜日がやってきました。 　★楽しい週末の金曜日の一日をお過ごしください。今日の天気は、最高気温28℃最低気温26℃降水確率0％です。ジブン時間を確保して「ジブン時間「シビル・ウォー...

老後の生活設計を行う際、無理のない生活リズムを作ることは、健康的で充実したシニアライフを送るために重要です。 ここでは、生活リズムを見直し、老後に備えるための具体的なステップを3つのポイントで説明します。 ポイント①規則正しい睡眠習慣を整え...

シニアの健康寿命を延ばすためには、日々の食事から摂取する栄養素に加えて、適切なサプリメントの活用が効果的です。 ここでは、シニア世代に特に重要な栄養素と、それを補うためのサプリメントの選び方を3つのポイントで解説します。 ポイント①カルシウ...

終活を進める際、心身のリフレッシュ方法としてヨガや瞑想を取り入れることは、高齢者にとって非常に有益です。 これらの活動は、肉体的な健康だけでなく、心の安定や精神的な健康にも良い影響を与えます。 ここでは、ヨガや瞑想を終活に取り入れる3つの利...

高齢者がストレスを感じる原因は、孤独感や将来への不安、身体の衰えなど多岐にわたります。 そのため、日々の生活にリラクゼーションを取り入れることが重要です。例えば、瞑想や深呼吸、軽いヨガなどを習慣化することで、心を落ち着かせ、リラックスする時...