終活活動について

クラウド時代において、デジタル資産の整理は重要な終活の一部となっています。 インターネット上でのアカウントやデータが増える一方、それを整理しないまま放置すると、家族や関係者が将来的に困ることがあるため、早めの対策が必要です。 ここでは、デジ...

シニア世代が健康で充実した老後を送るためには、身体と心の両方をリフレッシュするデトックスが効果的です。デトックスとは、体内に溜まった老廃物を排出し、心身をリセットすることです。 ここでは、食事や生活習慣を通じてデトックスを取り入れる3つのポ...

高齢者にとって、良質な睡眠を確保することは、健康を維持し、生活の質を向上させるために非常に重要です。 ここでは、睡眠の質を高めるための生活習慣と環境改善方法について説明します。 ポイント①規則正しい睡眠スケジュールを守る 糸数CEO ★良質...

老後の生活設計を行う際、無理のない生活リズムを作ることは、健康的で充実したシニアライフを送るために重要です。 ここでは、生活リズムを見直し、老後に備えるための具体的なステップを3つのポイントで説明します。 ポイント①規則正しい睡眠習慣を整え...

シニアの健康寿命を延ばすためには、日々の食事から摂取する栄養素に加えて、適切なサプリメントの活用が効果的です。 ここでは、シニア世代に特に重要な栄養素と、それを補うためのサプリメントの選び方を3つのポイントで解説します。 ポイント①カルシウ...

終活を進める際、心身のリフレッシュ方法としてヨガや瞑想を取り入れることは、高齢者にとって非常に有益です。 これらの活動は、肉体的な健康だけでなく、心の安定や精神的な健康にも良い影響を与えます。 ここでは、ヨガや瞑想を終活に取り入れる3つの利...

高齢者がストレスを感じる原因は、孤独感や将来への不安、身体の衰えなど多岐にわたります。 そのため、日々の生活にリラクゼーションを取り入れることが重要です。例えば、瞑想や深呼吸、軽いヨガなどを習慣化することで、心を落ち着かせ、リラックスする時...

定年後も健康で充実した生活を送るためには、運動習慣を取り入れることが非常に重要です。 運動を日常生活に取り入れることで、心身ともに健康を維持し、健康寿命を延ばすことができます。 糸数盛夫（終活ガイド上級） ここでは、シニアフィットネスを活用...

ポイント①バランスの取れた食事を心がける 健康寿命を延ばすためには、栄養バランスの取れた食事が基本です。 特に、ビタミンやミネラル、タンパク質などの栄養素を適切に摂取することが重要です。 野菜、果物、魚、豆類などを積極的に取り入れた食事は、...

動画制作：晃浩 質問1: スマホアプリを使った健康管理のメリットは何ですか？ 回答:スマホアプリを使用し、健康管理が非常に簡単になります。 医者:定期健診は、年に一度受けることを強くおすすめします。 毎日の歩数や運動量、食事内容、睡眠の質を...