おはようございます。新しい希望の朝を迎えました。
今朝も健康を与えられ目覚めも最高の気分です。
久しぶりに恵みの雨が降り注いでいます。 
「うつらない・うつさない」「3密を避ける」「社会的距離を保つ」
の３点を守り過ごさせて頂きます。
今日の天気は最高気温21℃最低気温16℃降水確率20％です。
今朝は「ジブン時間の効果」についてです。
みーちゃん
自分時間とは文字通り「自分のために使える時間」のことを指します。基本的に自分のためならば何をしても大丈夫です。
くにちゃん
自分時間を自分の心と体を癒す、リラックスするための時間として活用するのも良いでしょう。
ジブン時間とは１．自分のために使える時間
疲れているのなら睡眠時間として自分時間を使ってもよし、私は、毎週好きな映画を見て楽しんでいます！★自分の好きなことをやる時間として活用してみませんか？
ジブン時間とは2．リラックスするための時間
平日は仕事で疲れているという方は、休日は長い時間お風呂につかるなど、ご自身を労る時間にするのもおすすめです。
みーちゃん
美味しいケーキを買って、紅茶を淹れて味わうだけでも、心がほぐれて癒されます。
ジブン時間とは3・自分を高めるための時間
自分時間に自分を高めるための行動をするのもおすすめです。
仕事の事を忘れて、自分にご褒美を与えてみては、どうですか？
※自分にあった癒しの時間を、自分のために作ってあげましょう。
★今日は、感謝の気持ちを忘れずに過ごさせますように！
]]>
